Apakah Anda bersaing atau hanya mencoba meningkatkan kinerja Anda untuk keuntungan pribadi, kami memiliki tujuh tip yang akan memandu Anda ke arah yang benar dan membantu Anda meningkatkan tidak hanya waktu Anda, tetapi juga kinerja Anda.
1 – Berlatih. Jika Anda belum melakukannya, pastikan untuk berlatih setiap hari. Kita semua pernah mendengar ungkapan itu "Latihan membuat sempurna," dan ini berlaku untuk semua aspek. Anda tidak akan meningkatkan kinerja atau waktu Anda dengan duduk di sofa, menonton TV, dan makan keripik dan permen. Anda harus proaktif dan keluar untuk berlatih. Jika Anda tidak memiliki kolam renang sendiri, banyak pusat kebugaran dan kota setempat menawarkan kolam renang untuk penggunaan umum.
2 – Pergi berenang. Olahraga memiliki arti pilihan nomor satu, namun berolahraga seminggu sekali saja tidak cukup. Pastikan Anda berlatih berenang secara teratur untuk hasil terbaik.
3 – Waktu sendirian. Setiap kali Anda "balapan," Kapan. Jika Anda mengubah pukulan, tendangan, atau istirahat karena alasan apa pun, Anda akan melihat perbedaan waktu Anda. Mengetahui berapa lama waktu yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan kursus memiliki arti cara yang baik untuk fokus pada apa yang Anda butuhkan untuk meningkatkan waktu dan kinerja Anda.
3 – Peregangan. Cobalah latihan fleksibilitas. Yoga dan aktivitas lainnya akan membantu Anda meningkatkan fleksibilitas, memperkuat otot inti, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Ini semua dapat bermanfaat bagi kinerja Anda, dan menambah waktu Anda.
4 – Berinvestasi dalam pakaian renang yang dimaksudkan untuk renang kompetitif. Dengan melengkapi diri Anda dengan peralatan yang Anda butuhkan, Anda akan membantu menjadikan pola pikir Anda sebagai tujuan Anda. Berinvestasilah dalam pakaian renang kompetitif untuk ringan, tahan lama, dan kesan keseluruhan yang dibawanya. Semuanya akan mengarah pada tujuan utama.
5 – Tantang diri Anda. Tantang diri Anda dengan mencoba latihan lanjutan, atau dengan "balapan" sendiri dengan mengalahkan waktu sebelumnya. Cobalah latihan lari, atau coba balapan dengan teman atau pesaing lain untuk ujian.
6 – Coba teknik baru. Jika satu teknik tidak berhasil, coba yang lain. Investasikan dalam beberapa video atau buku yang mengajarkan teknik dan gaya baru. Cobalah teknik ini dan latih sampai Anda menguasainya. Kemudian ambil teknik ini dan tantang dengan teknik sebelumnya. Teruskan sampai Anda menemukan yang paling cocok untuk Anda.
7 – Dan terakhir, pastikan Anda menjaga pola makan, tubuh, dan pikiran yang sehat. Jangan membahayakan tubuh Anda dengan mengkonsumsi hal-hal yang tidak sehat atau obat-obatan. Pastikan Anda makan diet seimbang yang paling cocok untuk Anda. Jaga pikiran Anda tetap jernih, dan bebas stres. Dengan tidak menjaga tubuh dan pikiran Anda, Anda akhirnya akan membebani diri sendiri saat bertanding. Stres akan mengalihkan perhatian Anda dari tujuan Anda, dan pola makan yang buruk akan mengurangi stamina Anda. Jaga kebersihan badan, bersihkan pikiran, dan kuatkan hati.
Hak Cipta (c) 2012 SwimShopUSA